〜ピラティス - 質問・相談Ｑ＆Ａ掲示板〜

なんでしょうね、落ち着いてる時は腹式で、激しい動きの時は胸式が良いのかな?
前に腹式を意識してサッカーしてみたら酸素が足りない気がして目茶苦茶疲れましたw

僕もスポーツクラブでパワーヨガを体験したら他のヨガと違って常におへそを背中につけている気持で呼吸をするように指導されました。
これはピラティスと同じ胸式呼吸になるのかどうかわかりませんが終わったら予想以上に気がたまりパワーアップされてました。
呼吸はとても速く激しいものでしたがこのヨガは普通のパワーヨガなのかなあ？
分かる方教えてほしいです。

呼吸ですが、ヨガに関しては腹式呼吸・胸式呼吸どちらもあります。これの違い、使い方はヨガをやって、自分にあった先生にあった際、その段階になれば教えてもらえるでしょう。ピラティスですが、胸式呼吸でするには色々な理由があるのですが、胸式呼吸をすることでおなかを締めていられる事が一番の理由ではないでしょうか、腹式呼吸ですとどうしてもおなかが緩むので、ピラティスで狙っているおなかの引き締めができない、ピラティスで動いているときにベースとなるおなか回りがぐらついて狙って鍛えることができない等など。。