〜ヨガ・ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

肉体面での違いは、腹式呼吸はお腹が前後におおきく動くため内臓マッサージ的な効果が得られ、胸式呼吸は胸を大きく開いて息を吸うためより多くの酸素をとり入れるのに効果的です。

また気（プラーナ）の面からすると、腹式呼吸は下丹田（第１、第２チャクラ）の活性化に、胸式呼吸は中丹田（第３、第４チャクラ）の活性化に役立ちます。

ちなみにヨーガでは、胸式と腹式をあわせた完全呼吸というのもあります。