〜その他 - 質問・相談Ｑ＆Ａ掲示板〜

まず入門編でもなんでもいいので、よさそうなヨガの本を買うのをオススメします!
そうすると、段階をふまえて解説されていることもあるので、それを参考にしてみてはいかがですか?

難しいポーズと言うことは、自身の段階が達していない可能性があると思います。
出来ないポーズを続けるようでしたら、モディフィケーション（そこに進むための簡単にしたポーズ）してすることをお勧めします。
出来てない形で続けても、どこか痛めたりポーズ意味が変わってくることもあります。
ポーズは難易度が重要ではないと思います。
参考になれば。