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岩盤ヨガ教室、火曜日...PM8:00~PM9:00、土曜日...AM11:00~PM0:00、定員８
名。
ヨガ、３０年以上の経験があるインストラクターによる指導です。
お客様の身体の状態にあわせて、丁寧にアドバイス、指導致します。

ヨガ発祥の地インドの気温と同じような条件のもとでヨガをやろうと生まれたホット
ヨガです。気温３８度ぐらいが人間の筋肉が最も伸縮しやすいと言われてます。
ヨガの基本である深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入
れ、有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼しやすく、普段動かしていない筋肉をいろい
ろなポーズで動かすことで、全身にしなやかな筋肉がつき基礎代謝が高まります。
「身体を温める事」（ホット）が、心と身体の両面に大きな効果をもたらし、調和と
バランスをもたらすエクササイズです。

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