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【マタニティ・ヨーガ】
マタニティ・ヨーガは日本マタニティ・ヨーガ協会が妊婦向けに発展させたヨガで、15週以上の正常な妊娠経過の方に無理なく行っていただけるポーズと呼吸法で身体を楽にしていきます。
＜内容＞
●分娩時に必要な呼吸法の練習・骨盤の調整・筋トレ・リラックスの練習
●ミニレクチャー
日時：毎月第３金曜日　午後１時〜２時　
★要予約（電話・メール）
講師：浦松治子（日本マタニティ・ヨーガ協会会員）

【産後ヨガ（ヨーガ）】　★託児あり
体重コントロールが難しくなる断乳後のからだを
つくりなおしましょう。
ママクラブのような感じで、楽しくやっています♪
★管理栄養士のお食事・母乳・離乳食アドバイスあり

●目的
・骨盤リセット
・腹筋の復古・強化
・母乳の出を良くし、バストの形を整える
・子育てによる腰痛、肩こり軽減
・産後の体型戻し・ダイエット

★開催場所?
GREENDAY'Sカルチャースクール
東京都墨田区東向島3−29−10　２F
向島百花園前　最寄り駅　東向島・曳舟徒歩５分
◎託児は同室
★日時
毎月第3月曜日（今後土曜日開催も計画中）
午後2:30〜3:30
☆要予約（託児も）

★開催場所?
東京都調布市国領町　調布市市民プラザあくろす３F　和室
最寄り駅　京王線調布駅　徒歩１分
◎託児は保育室
★日時
毎月第2・第4金曜日　午後1時〜2時
要予約（託児も）

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