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独自のプログラム「ピラーヨガ」「ピラティスプラス」

☆☆ピラーヨガ☆☆
「支柱」を意味するピラー。
ピラーヨガは安定した体幹を築き、内臓を活性し、美しい肉体と、
健全な精神を築くことを目的としています。
支柱を意識することで、美しく正しい姿勢を身体が覚え、無理のな
い自然な動きが生まれます。さらに、内臓機能は活性化され、あら
ゆる不定愁訴の改善にも効果的です。

また心の支柱を安定させることも身体と同様に大切なことであり、
ピラーヨガでは自己を見つめ、気付き、変化する努力を惜しみませ
ん。やがてぶれない軸のある、寛容さに溢れた自分へと変化するこ
とを実感するでしょう。

ピラーヨガとはまさに、心身ともに健康になることを目指したヨガ
なのです。

☆☆ピラティスプラス☆☆
ピラティスは、20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・H・ピラテ
ィスによって開発された体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズ
です。元は傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるように考
案されたものです。
年齢とともに衰えるコアの筋肉を鍛え、シャキッとした正しい姿勢
を維持して関節痛、腰痛などを予防する運動として、アンチエイジ
ングの観点からも注目を集めるエクササイズです。
動きがゆっくりとしたプログラムなので、初心者の方でも無理なく
始められます。

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