〜ヨガ、ピラティスガイド〜

ヨガのいろいろ

ヨガ(yoga)とは、元々インド発祥の修行法で、ヨガを行う人のことをヨギ(女性はヨーギニ)といいます。
ヨガにおいては、様々なアーサナ(姿勢)をとり、呼吸法等によって精神統一する事で、魂を神と結合させ、解脱にいたると考えられています。
スポーツなどで行われているヨガはハタ･ヨガが持っているアーサナが多く見られ、本来の修行、解脱という意味は希薄になり、健康な身体作りという目的で現在では世界的に広まってきています。
ヨガにはその目的によって様々な種類があり、悟りの種類や方法によって分けられる他、最近では行われる施設や場所などによっても種類分けがなされるようになってきました。

ヨガ教室の選び方

ヨガ教室を選ぶ際に最も重要なのは自分の目的をはっきりさせておくことでしょう。
ヨガの中でもダイエットを求めたいのであれば、新陳代謝に対して効果の高いホットヨガ等を選ぶ必要がありますし、 体力をつけたいという目的であればパワーヨガなどが適切でしょう。また、身体的な目的ではなくて、本格的にヨガをやりたい場合は、 日本国内で行うよりもむしろインドで正式に弟子になる必要があるかもしれません。
いずれにせよ、ヨガとは単にポーズをとるだけではなく、修行であり、スポーツです。行う際には身体に負担がかかる事をしっかりと考慮しなくてはなりませんし、無理をするのは好ましくありません。
ヨガを行う際には、目的にそっていて、しっかりとしたインストラクターのいる場所で、且つ自分が無理なく続けられると思うところを選びましょう。