G-Rockets STUDIO ストレッチヨガ／ヨガ・レベル1
■住所●ストレッチヨガ 水曜：10:30〜11:30
ゆっくりとした呼吸とポーズで、無理なく身体と心を解放していきます。
体力や柔軟性に自信の無い方、初めてヨガを受けられる方でも安心です。
心身ともに美しく健康になりましょう。
●ヨガ・レベル1 月曜：19:30〜21:00
始めに一連の動き（太陽礼拝）で身体を温め、自分の中にエネルギーを作り、その後
基本的な立位、座位 のポーズへと進みます。ポーズをとる事により筋肉、内臓の調
子を整えたり、自分の身体や心と向き合いま す。最後は仰向けになってリラックス
し、疲れをとり心身を爽快にします。