NPO法人　ワールドピラティス

ピラティスは どなたでもいつでもでき、骨格を整えるのにとても効果的な全身運動です。
ワールドピラティスでは、より多くの方へピラティスの良さと、快適で健康なカラダづくりを
お伝えするため、各地で積極的な活動を行なっています。

●○かんたんピラティス●○
カラダにとてもやさしいエクササイズです。 高齢者の方にも安心してご案内できます。
頑張らなくてもカラダの機能向上ができる呼吸法を覚えましよう！
寝たままでも、椅子に座ったままでもできます。
凝り固まっている深部の筋肉をしっかり使って、体を強く、そして柔軟にしてゆきます。

●○ビューティピラティス●○
身体の芯となっている 『 脊柱 』 と 『 骨盤 』 を支える筋肉を使って、
クセや歪みを取り、身体全体のバランスを整えてゆく、やさしいエクササイズです。
「芯から引き締まったしなやかボディ」が目標です☆

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