〜ピラティス - 質問・相談Ｑ＆Ａ掲示板〜

呼吸法について初歩的な質問です。
ピラティスは胸式呼吸ということですが、お腹を凹ませたままという
のは、常に腹筋に力を入れておくということでしょうか。
また、動作に入る時（ニュートラルポジションからCカーブを作る
時）やゆっくりした動作の時は呼吸を意識できますが、速い動作で
スッスッハッハッと短い呼吸の時も何か気をつけなければならないの
でしょうか。

自宅でDVDを見ながら独学でやっていますが、呼吸が悪いのか、1ヶ
月経っても効果を実感できません。
福井千里さんの「お腹を凹ませ全身を引き締めるピラティストレーニ
ング」というDVDブックを使っていますが、動作中の呼吸はあまり詳
しく説明がなくて、よく分かりません。
特に分かりやすいDVDのお薦めなどもありましたら、教えていただき
たいです。

育児中のため教室に通うことはできないのですが、ピラティス自体は
楽しいのでこれからも続けていきたいのです。
よろしくお願いします。

減量というよりも、引き締めたいと考えています。
特にお腹と二の腕が気になっています。

そこで、ピラティス、ヨガ、バレエ、水泳のいずれかを
始めようと思うのですが、どれが一番いいのでしょうか。
また、ピラティスはDVDなどでの独学でも効果は得られますか？

ちなみに、腰が弱いので腰周りの筋力も鍛えたいです。

よろしくお願い致します！

渡辺まりなさんがピラティスをしているというのをテレビで見て興味を持ちました。
ピラティスを始めてからは、より素敵な女性になりましたね。
私もピラティスを始めてみようとは思うのですが、何せ30代になってから体力が落ちてしまったので、出来るかが不安です。
これから始めても問題はないのでしょうか？30すぎてから始めた方も付いていけていますか？

運動不足を解消する為にピラティスを始めようと思っています。
しかし恥ずかしながら私はあまり運動というものをやったことがありません…
体力、筋力共に人並み以下なのですが、それでもレッスンはついていけますか？
それと、ピラティスよりヨガの方が動かない、というような事を聞いたのですが、
それだったらピラティスよりヨガをやった方がいいのでしょうか？
皆様のご意見をお聞かせ願います。

昨日始めてピラティスを体験したんですけど、ヨガと同じような形だと思ったらピラティスって全然違うんですね〜
腹式呼吸じゃない事にまずビックリしたんですけど、なんで胸式（？）呼吸なんですか？
ヨガの時は空気を沢山取り込むために腹式呼吸と言われたんですけど、ピラティスでは空気を沢山取り込むために胸式と言われ・・・ちょっと混乱してます。

体がかたくて、ほとんどの動きができませんTT
やはり柔軟体操等をもっとしっかりやったほうがよいのでしょうか？？
よろしければ教えてください。