〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

ｙｕｍｉさんとトゥリーさんに質問があります。。。
ピラティスで体の不調を直したいと思っているもの
です（＞＜）
福岡で資格を取られたという事ですが、今も福岡でインストラクターをされているのでしょうか？
もしよろしければ、教えて頂きたいと思います（＿）

はじめまして。
私は、東京や福岡でPolestar Pilatesの養成を卒業した認定インストラクターで、現役でやっております。
こちらの養成は、理論〜解剖学の内容がしっかりして面白かったですよ。受講生はＰＴの方も多いですし…。Polestarの講師（外人さんですが）も、現役のＰＴをされていました。
ただし、簡単にはとれません。資格習得まで期間も長くかかりますし、費用もかなりかかります・・がyumiさんと同じくオススメです。

個人的にはPolestarをススメましたが、一番よい方法は、自分がよいと思えるインストラクターに出会うことではないでしょうか？
まずは、いろいろな流派のＩＲのレッスンを受けて、自分で体験し感じてみて、一番よい！と思ったインストラクターが勉強している養成に行かれるのが、一番の近道だと思います。

みかんママ さんへ

自宅でDVDピラティスですか？実際にピラティスレッスンを受けられた事は？あなたがやっておられるピラティスと称するもの、それは本当にピラティスになっていますか？DVDピラティスの練習で6日間で本当に資格とれますか？試験ありますよ。なんちゃってピラティスはあなた自身の問題では？あなた自身ピラティスが本当に理解出来ているのであれば、どこで取ってもなんちゃってにはなりませんよね。それに、資格があるからいいインストラクターって訳でもありませんからね、資格があるのは当たり前で、お客様はイントラその者を評価されますよ。少し甘いような感じがしますね。理学療法士されてた方がいいんじゃないですか？

６日間で資格を取ったインストラクーでした。
追伸、結構苦労しましたよ。（笑い）

みかんママ様

初めまして！
インストラクターの資格って選ぶの難しいですよね。
私はアメリカで資格を取り、その後、福岡にてPolestar Pilatesの受講をしました。
理学療法士さんでしたら、ポールスターがお勧めですよ★★

しかし、資格を取るのはお金もかかることですので、良くお考えになって、選択されたら良いと思います。

ピラティスは、PTさんの領域の活動が多いですしね☆
ジムなどのクラスはタダのエクササイズになってしまってますけどね・・

実際に一般の方にはエクササイズやストレッチなどの要素の方が受け入られやすいのも現実ですよね・・

参考になりましたでしょうか・・・
何かありましたら、私でよろしければ、お聞きくださいね♪

スポーツジムでのインストラクターは、宗教色をだしてはいけない、危険度が高いポーズはNG、インストラクターはポーズの修正をしたりするよりもエアロビのように受講生と一緒にヨガをすることを求められる傾向にあります。

逆にいうと、スポーツジムになれた方がヨガスタジオにいらっしゃると、マントラがあって「宗教！？」とびっくりされたり（笑）、ヘッドスタンドのようなポーズをみて「無理無理・・・」って引かれたりすることもあるかと思います。

スタジオとスポーツジムで、同じインストラクターの先生だったとしても、上記理由からレッスン内容を変えていらっしゃる方も多いので、両方参加されてみて、ご自分に合うほうを選択されるとよいかと思います♪

こんにちは。
私はピラティスのインストラクターをしています。
DVDをご覧になっているそうですが、やはり呼吸法やお腹の使い方は、実際にスタジオ等に行って先生の指導を受けないと分からないことがたくさんあると思います。
実際に生徒さんの中でも、呼吸法やお腹の使い方はとても難しいという声をもらいます。
お腹の入れ方としては、下からすくい上げるように凹ませて力を入れるのですが、呼吸はスッスッハッハの時は、腕を動かしたりしている時だと思うので、その時にニュートラルポジションが崩れないように，動体がグラグラしないように...、というところを気を付けたら良いと思います。
正確に動かさないと効果は得られないので、ゆっくりでも良いので正確さを大事にしてみてください。

柔軟ヨガに関してもただ闇雲にやっても効果はあまり期待できません。もちろん呼吸はとても重要です。どんなときにも意識以上に呼吸はしてあげましょう。
柔軟ですが、もちろん呼吸と合わせることで効果的です。柔軟はきちんと骨盤の位置や肩甲骨の位置、細かく言ったらひじの向きやひざの向き足首の向き等意識を持ってやると効果は一段と違います。細かい動きを教えてくれるインストラクターさん等がいると一番良いと思いますが、どちらにしろ少しずつでもマイペースで地道に行うと良いでしょう。

逆転のポーズは、日常身体に掛かっている重力に逆らうので、肌の弛みや内臓が下がるのを緩和したりします。
ヨガ的効果としては、プラナ（エネルギー）の流れを逆転させることで、エネルギー循環を向上させます。更なる効果も有るのですが、奥が深いのでクラスにて。→こちらが大事です。注意点としては首や手の角度と何と言っても呼吸が出来ないと意味がありませんので、呼吸をしっかりすることです。
自身で出来ているつもりでも、どうしても首に負担が掛かりやすいポーズですので、実際に問題無いかしっかりしたヨガインストラクターに見てもらった方が良いでしょう。