〜ホットヨガのガイド〜

ホットヨガとは

ホットヨガとは、読んで字のごとくヨガに身体を温める要素を追加したものです。内容としては温度が高めの部屋においてヨガのレッスンを行うというもの。具体的には室温が38〜9度、湿度が60%程。この室温が筋肉をほぐし、また人間にとってもっとも心地の良い湿度なのでリラックス出来て、ヨガによる効果をより高いレベルで受ける事が出来ます。
ホットヨガは通常のヨガと比べ、格段に汗をかきます。そのため、常に水分を補給しながら行う事が必須です。
中には岩盤浴と組み合わせたホットヨガもあります。

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