〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

ピラティスとヨガでは大きく違う点があります。

ピラティスは主に交換神経に働きかけ、ヨガは主に副交感神経に働きかけます。わかりやすく言うとピラティスは体を元気にさせヨガはリラックスさせるものであるという点です。
本来なら昼間に交換神経、夜に副交感神経を刺激するのがベスト(自律神経はこれによってバランスを保っているため）なので、朝にピラティスを夜にヨガをするのが最も効果的だと私は思います。

ピラティスには確かにキツい動きもありますが、本来リハビリから生まれたものなので軽いエクササイズからの段階はもちろんありますし、現実的に筋肉の構造や骨盤の正しい位置などを知るのに最適です。
逆に精神的な部分を大事にするヨガは心まで弱っているような時には効果的だと思います。