〜ヨガ・ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

こちらは、東京都墨田区にてヨガなどの講座を運営しております、カルチャースクール　greendaysと申します。
マタニティーヨガの講師の方を至急で募集いたします。
１レッスン￥2300〜（資格、経験により応相談）＋交通費です。
平日午前中のレッスンで隔週、または月１回の開講です。
ご興味がおありの方はメールにてお問い合わせください。
また、下記がこちらのＨｐになります。
http://s-greendays.com
よろしくお願い致します。

こんにちは、インストラクターさん。私は愛媛県在住の主婦です。現在、理学療法士として働いています。インストラクターさんの投稿を拝見したのですが、愛媛の西条市にもちゃんとしたピラティスを指導できる方がいるとか。偶然、私も西条市近辺に在住しているので、詳しくお聞きしたいのですが・・・。その方は教室を開いているのですか？是非とも教えて下さい。

「ほりヨーガリラクゼーション」
江戸の風情を色濃く残す谷中。
当サロンはそんな谷中の住宅街にあるプライベート感覚な一戸建て個人住宅でヨガ教室を行っております。
◆募集条件
1.女性インストラクター経験者
2.勤務時間、日曜日の9：00〜18：00は必須とします
　※担当クラス　日曜日の場合３クールを担当してもらいます
3.他の曜日も就業可能です。（休日は月／木）
　※水曜日（午前中）出来る方は優先します(１クール担当)
4.通勤圏内1時間以内（最寄り駅、根津および日暮里）
　※交通費の支給は１日原則500円迄（要相談）

◆応募するにあたっては下記要項を明記の上、メールにてご連絡下さい。
　1.住所、氏名、年齢 、電話番号
　2.面接可能な日時又は、曜日を直近で３つ程候補をあげて下さい
　　※基本的に面接は、月・木曜日に行う予定です
　3.こちらから電話連絡可能な時間帯

◆面接及びオーディションは随時開催します。
◆応募締め切りは担当講師が決まり次第となります。
◆契約形態（給与、勤務時間）の詳細に関しては面接時に決めましょう。
ホームページ：http://beauty.geocities.jp/hori_yoga_relaxation/index.html

ゴムバンドを使ったキックバックというトレーニングについて教えてください。

このエクササイズは、お尻と太ももの裏側を鍛えるのに効果があるとのことですが、お尻は、どの部分の筋肉が実感として鍛えられるでしょうか？

自分としての期待は、鍛えにくいお尻の内側（坐骨から尾骨周辺）に効果があればと思っているのですが、どうかよろしくご教示くださいますようお願いいたします。

ヨガのポーズで頭頂をつけるのがありますが、そういうのをすると気分が悪くなります。それは私の体質にヨガ自体が合わないのか、そうゆうポーズはやらなくてもいいのか、少しずつでもやっていった方がいいのでしょうか？

はじめまして。ヨガにはまって１年たちます。
質問ですが、生理前の高温期ですがわたしはその時期は強烈な眠気おそわれることが多いです。高温期中のヨガはみなさんどんなポーズとっていますか？眠すぎてアクティブなポーズができないことがありますが、いいのですかね？

岩盤浴場内での「ストーンスパ　ヨガ」のインストラクターを募集しています。石の癒　米子店内で2〜3回/月実施しています。ホットヨガと異なり、遠赤外線とマイナスイオンとの相乗効果は最高です。
インストラクター希望の方はご連絡ください。
　　　　　　　　　　　　担当　天野

できればレッグサークルを指導しているインストラクターの方にお聞きします。

私は、股関節の柔軟性と内腿を鍛えるために、スカパーのＴＶ番組のピラテイスをシリーズで録画し、レッグサークルについては、２年以上続けています。

番組では、あげた足を内回りと説明していたので、右足は、左回り、左足は右回りだけをやっていましたが、最近見た別の番組では、どちらの足も左回りと右回りを同じ数だけやっているのがありました。

どちらの方法が、より効果的なのでしょうか？
今までの内回りの方法で内腿の筋肉はだいぶついていますが、反対回りも行うと内腿の筋肉のつく場所は、どのように変わってくるのでしょうか？

よろしくお願いします。

はじめまして。yamiと申します。
初めてヨガに興味を持ったのですが種類の多さに
驚きました。
40代女性ですが、今まで出産経験は無く、
今から自然妊娠を望んでいます。
今からヨガを初めて運良く子供が授かって
安定期に入れたら
マタニティーヨガを続けて受けられたらと思っています。
高齢妊娠希望者なので、いつ妊娠の兆候が出るか分かりませんが、
いざとなったその時にも大丈夫なような
身体に優しいヨガなどありますか？
アドバイスいただけたら宜しくお願いします。

こんにちは。些細なアドバイスでもよいので、どうぞよろしくお願いいたします。

もともと真面目すぎるというか、根詰めすぎる性格というか…、気持ちいいはずのヨガが、苦痛になってきました。

時間的、金銭的な都合で、独学で家でやっています（ヨガ番組を見たり、ＤＶＤ付きテキストを買ってきたり…）。

しかし、正しくやっていたつもりが、体のあちこちを痛めてしまったり、本当に的確に正しくやるには様々なグッズが必要だとも知り、最近になって、めげてきました…。

最初は、毎日かかさずウォーミングアップと自分に必要なポーズを組み合わせて、朝夜含めて２時間以上やっていました。

それで、体の節々を痛めてしまったのと、毎日やらなければダイエット効果も何もないというプレッシャーのようなものが、自己嫌悪に陥らせてしまいました。

今現在は、周期的にテレビでやっている番組を見ながら、一日たったの２０分。
最初は楽しく取り組んでいましたが、だんだんポーズが難しくなるにつれ、番組内の方々が、さまざまな専門グッズに頼るようになり、「この番組も自分には向いていなかったのだなぁ」と気付き、どういうやり方なら、ヨガを続けていけるのだろうと、悩んでしまいました。

今日は本屋さんに行き、ヨガの本をいろいろ見て、「４週間で１ターンになるヨガ」みたいな内容の、プログラムが組まれている本があり、「もしかしたら無理なくやれるかな」と思って手にとってみたのですが、最終的にマスターすべきポーズの数々が、過去私が体を激しく痛めてしまったポーズばかりだったので「これも向いてないなぁ…」と思ってしまい、買いませんでした。

ヨガが向いていないのでしょうか？
私の友人は、週に２回ヨガを自己流でやっているのですが、（食事の量は人の２、３倍です）腹筋がとてもシェイプされていて、二の腕も細く、足は筋肉で引きしまっています。

体質的なものが大きく関係しているのかなと思いました。
私は、いくらやっても、体がやわらかくなったと思ったら筋や腰骨や背骨を激しく痛めてしまって、ダイエットどころではありませんでした。

この文章だけでは、どう具体的にアドバイスすればよいのか難しいかと思いますが、なにかありましたら、回答をよろしくお願いいたします。