〜ヨガ・ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

初めまして、こんばんは。

最近、普通のヨガを始めた超初心者ですが、どうぞよ
ろしくお願い致します。

ヨガが効果的な時間帯についてですが、一般的には
「朝起きた時と、夜の就寝前」となっていますよね。

それが一番、効果的だと知り、私も挑戦したのです
が、私には全く無理でした・・・。

朝も夜も、「空腹」が集中力を乱してしまって、仕方
なく、軽く食事（果物とサラダとドリンクなどで
す・・・。時には普通に食事をすることも）をしてか
ら１０分〜３０分後くらいにやるようにしています。

でも、ひょっとして、「食後」というのは、一番効果
が無い時間帯なのでしょうか？

一般的に、食後３０分は、食べたモノを胃が消化する
時間帯で、運動はむしろしてはいけないと言われてい
ますが・・・。

私の場合は、ちょっとでも空腹だと、パワーも集中力
も出ず、続かないんです。

まだ初心者（始めて１０日くらいです）なので、こう
いったことは仕方ないのでしょうか？

私が一番やる気が起きる時間帯は、夜の食後すぐから
３０分あたりです。

また、どうやったら、これらのことを解決できます
か？

どなたか、アドバイスをよろしくお願いいたします。

こんにちはまゆみさん。ピラティスのインストラクターになりたいと思っている、みかんママです。今、どこのピラティスを受講しようか迷っているところです。まゆみさんは大分県の養成コースに行かれるそうですが、どこのピラティスを受講されるのですか？私は愛媛県在住なので大分県であれば近県なので、行きやすいのですが…。よろしければ教えて頂けないでしょうか？

ヨガを習いに行きたいのですが、首に自信がなくて、ヨガでやってはいけないポーズとかあるのでしょうか？
教えてください。

ピラティス のインストラクターの養成講座を受けたいのですが、FTP、Polestar、ネバダ州、ストット、Peakどれがおすすめですか？

初めまして、みんと申します。
インストラクターの経験が全く無いのですが、ピラティスのインストラクターになりたいです。

フィットネスジャーナルで色々な養成コースを見た所、経験がなくても最初から教えてくれるようですが、本当にインストラクター経験が無くても大丈夫でしょうか。
ご存じの方、回答お願い致します。
ちなみにPolestar Pilatesのマットを受講しようかと思っています。

ホットヨガを始めて１年が過ぎました。
始めて間もなくにもヨガのあと、目のまわりに出血斑が出ていたのですが、３ヶ月ほど経った頃でなくなりました。
ところが、１年過ぎた頃からまたでてくるようになり、今度は顔中といった感じです。１週間ほどで薄くなりますが、ヨガをするとまたでてきてしまいます。
よく見ると、血管が透けて見えているようです。
どう対処したらよいのかご存知の方はいらっしゃいますでしょうか？
私としては、ホットヨガは気持ちがすっきりするので、続けたいと思っています。

２児の専業主婦です。以前は理学療法士として働いていました。ピラティスの起源がリハビリと知り、ＤＶＤを購入して自宅でピラティスを楽しんでいます。今後インストラクターの免許をとり、インストラクターとして働いてみたいのですが、どのようにしたらインストラクターになれるのでしょうか？マットピラティスのインストラクターの免許が６日で取れるようですが、それではなんちゃってピラティスになりそうで・・・。現インストラクターの方、良きアドバイスを宜しくお願いします。

私は生理が軽いのですが、生理の時はあまり運動（私の場合、「ピラティス」です）をしない方が良いのでしょうか？
友人に聞くと「しない方が良いよ」といわれたのですが…
あと、生理の時にパンツ（下着ではない方の）に血液が染み出ないか心配です。。。。一応、木を使って”黒”を履いているのですが。皆さんはどう気を使っていらっしゃいますか？参考にしたいので御意見をいただけますでしょうか。お願い致します。

呼吸法について初歩的な質問です。
ピラティスは胸式呼吸ということですが、お腹を凹ませたままという
のは、常に腹筋に力を入れておくということでしょうか。
また、動作に入る時（ニュートラルポジションからCカーブを作る
時）やゆっくりした動作の時は呼吸を意識できますが、速い動作で
スッスッハッハッと短い呼吸の時も何か気をつけなければならないの
でしょうか。

自宅でDVDを見ながら独学でやっていますが、呼吸が悪いのか、1ヶ
月経っても効果を実感できません。
福井千里さんの「お腹を凹ませ全身を引き締めるピラティストレーニ
ング」というDVDブックを使っていますが、動作中の呼吸はあまり詳
しく説明がなくて、よく分かりません。
特に分かりやすいDVDのお薦めなどもありましたら、教えていただき
たいです。

育児中のため教室に通うことはできないのですが、ピラティス自体は
楽しいのでこれからも続けていきたいのです。
よろしくお願いします。

近所にスポーツジムとヨガスタジオがあり、どちらも月謝的には同じくらい。スポーツジムではヨガの教室が週４回で、他にもピラティスやエアロビなんかがあります。
私個人としてはヨガが一番やってみたい内容なんですけど、スポーツジムよりもやはりヨガスタジオの方が質が良いのでしょうか？
場所によって違うとは思うのですが、スポーツジムのヨガとヨガスタジオのヨガでどのような違いがあるのかを教えてもらえると嬉しいです。