〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

私は就寝前にやっています。

食後すぐだと、ポーズによってはお腹に負担がかかるのであまり良くないと思いますよ。

寝る前だと、体を動かして寝るせいか、ぐっすり寝られる気がします。

慣れてくると、自分のその日のコンディションによって、「今日は疲れてるからこのくらいにしよう」とか、「今日は動かしたい気分だから、ちょっときつめにやろう」とか、わかってくると思います。

毎日やる事はないし、１０分でも３０分でもいいんです。

自分の体と相談しながら、リラックスした気持ちと環境でやってみて下さい。