〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

ゴムバンドを使ったキックバックというトレーニングについて教えてください。

このエクササイズは、お尻と太ももの裏側を鍛えるのに効果があるとのことですが、お尻は、どの部分の筋肉が実感として鍛えられるでしょうか？

自分としての期待は、鍛えにくいお尻の内側（坐骨から尾骨周辺）に効果があればと思っているのですが、どうかよろしくご教示くださいますようお願いいたします。