〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

初めまして、こんばんは。

最近、普通のヨガを始めた超初心者ですが、どうぞよ
ろしくお願い致します。

ヨガが効果的な時間帯についてですが、一般的には
「朝起きた時と、夜の就寝前」となっていますよね。

それが一番、効果的だと知り、私も挑戦したのです
が、私には全く無理でした・・・。

朝も夜も、「空腹」が集中力を乱してしまって、仕方
なく、軽く食事（果物とサラダとドリンクなどで
す・・・。時には普通に食事をすることも）をしてか
ら１０分〜３０分後くらいにやるようにしています。

でも、ひょっとして、「食後」というのは、一番効果
が無い時間帯なのでしょうか？

一般的に、食後３０分は、食べたモノを胃が消化する
時間帯で、運動はむしろしてはいけないと言われてい
ますが・・・。

私の場合は、ちょっとでも空腹だと、パワーも集中力
も出ず、続かないんです。

まだ初心者（始めて１０日くらいです）なので、こう
いったことは仕方ないのでしょうか？

私が一番やる気が起きる時間帯は、夜の食後すぐから
３０分あたりです。

また、どうやったら、これらのことを解決できます
か？

どなたか、アドバイスをよろしくお願いいたします。