〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

減量というよりも、引き締めたいと考えています。
特にお腹と二の腕が気になっています。

そこで、ピラティス、ヨガ、バレエ、水泳のいずれかを
始めようと思うのですが、どれが一番いいのでしょうか。
また、ピラティスはDVDなどでの独学でも効果は得られますか？

ちなみに、腰が弱いので腰周りの筋力も鍛えたいです。

よろしくお願い致します！