〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

ヨガと違って、ピラティスでは生理のときに制約はありません。
ただ、生理痛が重いとか、あるいはエクササイズをやっていて違和感を感じる場合は、やめたほうがいいです。

第２の質問ですが、これは個人の体調・お考えもあると思いますが、
やっぱりタンポンを使うのが一番効果的です。
私は仕事のときは、タンポンを使っています。
ただ、体質によってはタンポンが使えない方もいらっしゃいますよね。