〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

こんにちは。
私はピラティスのインストラクターをしています。
DVDをご覧になっているそうですが、やはり呼吸法やお腹の使い方は、実際にスタジオ等に行って先生の指導を受けないと分からないことがたくさんあると思います。
実際に生徒さんの中でも、呼吸法やお腹の使い方はとても難しいという声をもらいます。
お腹の入れ方としては、下からすくい上げるように凹ませて力を入れるのですが、呼吸はスッスッハッハの時は、腕を動かしたりしている時だと思うので、その時にニュートラルポジションが崩れないように，動体がグラグラしないように...、というところを気を付けたら良いと思います。
正確に動かさないと効果は得られないので、ゆっくりでも良いので正確さを大事にしてみてください。