〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

運動はした方がいいです。わからなければ歩く、ゆったりとした気持で、楽しみながら歩きます、ウィンドーショッピングなどお勧めです。
次に　深い深呼吸を心がけます　リラックスできるような音楽をかけたりして、呼吸法は　赤ちゃんに綺麗な血液と酸素を送ります。そして、赤ちゃんの脳を発達させます。どうしてもヨガをやりたい場合は、本を買ってきて、出来そうなものからやってみる。無理しない事。できれば専門家に習うことをお勧めします。
体は　出産のために　ゆるんできますので、締めていく方向で体を使ってくださいね〜