〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

私は生理が軽いのですが、生理の時はあまり運動（私の場合、「ピラティス」です）をしない方が良いのでしょうか？
友人に聞くと「しない方が良いよ」といわれたのですが…
あと、生理の時にパンツ（下着ではない方の）に血液が染み出ないか心配です。。。。一応、木を使って”黒”を履いているのですが。皆さんはどう気を使っていらっしゃいますか？参考にしたいので御意見をいただけますでしょうか。お願い致します。