〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

体を逆さまにする前に、準備を充分に行う事が大切です。手首、肩、首や背中を柔軟にするアーサナをキチンとした方が良いと思います。
終わるとフラフラする、、、高血圧ではないですよね〜？　高血圧の方は、とても慎重に行う必要があるようですよ。
また、頭立の後も、ゆっくりと血液を心臓に戻してから、起き上がる事も忘れずにすると、あまりフラつかないですよ。
内臓下垂に効果的で、背骨・頭をスッキリとさせてくれるポーズで、鼻通りもよくなり、私は好きです。