〜ヨガ、ピラティスのＱ＆Ａ掲示板〜

ビクラムヨガのポーズを教えてくれる人いません？ビクラムヨガが通える範囲に無いので自宅でやりたいんですけど、どういうポーズをするんでしょうか？

スキーで怪我をしてから
インナーマッスルを鍛えるとよいといわれ、
それにはパワーヨガが効果的と聞いたのですが
はじめはどんなところから挑戦するとよいのでしょうか。
初心者にオススメの本などありましたら教えてくださいm(_ _)m

インナーマッスルを鍛えたくてヨガを始めたのですが、あまり実感はわいてません。。
みなさんはどの程度やって効果を実感していますか？？

最近下腹がでてきた感があります。そこで、ヨガ等がよく効くと聞いたのですが、はじめるにあたってよいアドバイスがあれば教えてください。

スポーツをする前にオススメなヨガってありますか??
最近30代が近いせいか、よくねんざしたり、動けなかったりします。
柔軟体操に加えてさらにいいヨガがあれば教えてください！！

ヨガマットって種類とか材質で違ぃあるぅ(*-３-)？

グレイシーアカデミーのサイトに最近いけないんですけど、ここのヨガクラスはまだやっているんでしょうか?

ご存じの方教えていただけると幸いです。

最近色んなアーサナも出来るようになってきたんですけど、三点倒立をやるとフラフラしてきます。
逆さまになると頭に血が上るから体に良いとは思えないんですけど、あれってどういう意味があるんですか？
重力に逆らうから健康に良いのかな？

レッスンに行く余裕が無いので本でヨガを始めたいんですけど、何か良い本ないですか？？